Mit tehetünk a vállfájdalom elkerüléséért?
A vállunk az egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb ízületünk, mely nemcsak a karok irányításában, hanem a fej és a törzs mozgásának koordinálásában is fontos szerepet játszik.
2025. 12. 18.
Imádja a napfényt? Sajnos, a herpesze is…
Számos tényező van, ami előhívhatja a herpeszes hólyagocskákat, ha valaki hajlamos az ajakherpeszre. A menstruációs ciklussal járó hormonális változások, a stressz, a fogászati beavatkozások éppúgy vezethetnek szemmel látható ajakpanaszokhoz, mint az erős napsütés.
Bár logikusnak tűnik a fényvédelem alkalmazása az ajkakon is, vizsgálatok alapján ilyen módon sem előzhető meg garantáltan a herpesz!
Ha már fellépnek a tipikus herpeszes panaszok, lényeges minél hamarabb elkezdeni a kezelést!
Vény nélküli hatóanyagok
Külsőleg: aciklovir, dokozanol, karbenoxolon, penciklovir, tromantadin
Alvászavarok, jet-lag
Nappal aludna, éjjel pedig nem jön álom a szemére?
A nyári, átmeneti alvászavarokra a nyaraláskor, az új környezet, a felborult napi ritmus okozta problémákra, a kevésbé súlyos, tartósan fennálló, illetve időskorban jelentkező nyugtalanság kezelésére jó megoldást jelentenek a gyógynövények!
Macskagyökér, komló, citromfű, levendula, golgotavirág. Ezek azok a növények, amelyek önmagukban is, vagy együttesen, különböző kombinációkban hatásosak, és alkalmasak lehetnek az alvászavar enyhítésére. A távolabbi vidékekre való utazáskor az időzónák átlépése alvászavarokat okoz. Az emberek jelentős része, ha öt-hat időzónát átugró utazáson van túl, alvászavarokat, koncentrációs problémákat, nappali álmosságot, kimerültséget tapasztal.
Alkalmazásuk biztonságosnak tekinthető, hozzászokás és függőség kialakulására – ellentétben a szintetikus nyugtatókkal – nem kell számítani. Ajánlott mennyiségben történő használatuk során mellékhatások jelentkezése nem várható.
Tanácsok, hogy könnyebben menjen az új időzónához való alkalmazkodás
- Attól függően, hogy keletre vagy nyugatra lesz az utazás, már az utazást megelőző néhány napban javasolt esténként a szokásosnál legalább egy órával előbb vagy később lefeküdni.
- Érdemes az új időzónának megfelelően, fokozatosan eltolni az étkezések idejét is.
- A repülőgépen lehetőleg csak akkor aludjon, amikor a célország órájának megfelelően éjszaka van.
- A megérkezést követően ne töltse az ágyban a nappalokat! Menjen ki a szabadba, igyekezzen minél több időt a természetes fényben tölteni, mert az is segíthet a biológiai órát az új időzónához igazítani.
(Szerzők: Dr. Budai Marianna PhD és Dr. Budai Lívia PhD szakgyógyszerész / PatikaMagazin)
