Valóban remek kikapcsolódás pancsolni a medencében, csobbanni egyet a hűsítő vízben vagy egy nagyot úszni a habok között, de nem szabad megfeledkeznünk az úgynevezett strandbetegségekről sem! Sajnos nagyon gyorsan, alantas módon fertőznek és legtöbbször épp a vakációnkat, nyaralásunkat teszik tönkre. A folyók, tavak természetüknél fogva tele vannak különféle baktériumokkal, de még a strandok fertőtlenített, klórozott medencéi sem mentesek a kórokozóktól. Ráadásul a víz és a nedves környezet ideális közeg a baktériumok szaporodásához.
A leggyakoribb és talán legalantasabb strandon összeszedhető betegség a felfázás és a húgyúti fertőzés. Már az is elegendő, ha a vízből kiszállva belebújunk a hideg strandpapucsba, vagy törölközés nélkül, vizes testtel negyed órát állunk egy kis szellőben a büfé előtti sorban. Ilyenkor könnyen felfázhatunk, amit szervezetünk a pisiléskor tapasztalható csípő, szúró, égető érzéssel jelez. Rendkívül kellemetlen. Rosszabb esetben komolyabb húgyúti problémával kell szembenéznünk. De hogy pontosan megértsük a fertőzés jellemzőit, először ismerkedjünk meg húgyúti rendszerünkkel.
A vesékből, vesevezetékekből, húgyhólyagból valamint a húgycsőből álló bonyolult szisztémát nevezzük húgyúti rendszernek. Fertőzésről abban az esetben beszélünk, ha ennek bármelyik részében baktériumok, vírusok, paraziták vagy gombák által okozott gyulladás alakul ki. Általános tévhit, hogy az alsó húgyutak, azaz a húgycső és húgyhólyag megbetegedését a felfázás okozza. Ugyanakkor a húgyutak gyulladása együtt járhat a közeli nemi szervek, a hüvely vagy a prosztata gyulladásával, ám azok orvosi értelemben nem tartoznak a húgyúti rendszerhez. Az alsó húgyutak gyulladása, elsősorban nők esetében kifejezetten gyakori, a sokkal veszélyesebb vesegyulladás azonban szerencsére ritkább.
A Staphilococcus talán az egyik legveszélyesebb baktérium, amitől a strandon tartanunk kell. Nemcsak súlyos bőrbetegséget okozhat, de nagy fájdalommal járó húgyúti gyulladásért, és hölgyek esetén a hüvely bakteriális fertőzéséért is felel. Ilyen esetben feltétlenül forduljunk orvoshoz!
Rendkívül nehéz kivédeni a húgyúti fertőzéseket, de tehetünk pár óvintézkedést. Csökkenthetjük a kockázatot, ha figyelünk a strandokon jellemző közös illemhelyiségekben a megfelelő higiéniás szabályok betartására. Amennyiben kényes a szervezetünk, mindig legyen velünk saját toalettpapír és intimkendő. Figyeljünk arra is, hogy a fürdőzés után mielőbb megszáradjunk, főleg ha egy kis szél is fúj. Az egyébként hűsítő szellő ilyenkor csalóka lehet. És érdemes immunrendszerünket is erősíteni! Sokszor és sokat hallottuk már, de nem lehet eleget mondani: fogyasszunk ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket, sportoljunk és mellőzzük a káros szokásokat. Így sokkal jobb eséllyel vehetjük fel a harcot a fertőzések ellen.
Forrás: PatikaMagazin
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
