Mit tehetünk a vállfájdalom elkerüléséért?
A vállunk az egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb ízületünk, mely nemcsak a karok irányításában, hanem a fej és a törzs mozgásának koordinálásában is fontos szerepet játszik.
2025. 12. 18.
A puffadás alatt a gázok okozta bélfúvódás érzését értjük, amikor is a belekben felhalmozódott gázok feszítik a hasat, diszkomfort- és teltségérzetet, esetenként fájdalmat okozva ezzel az érintetteknek.
A hasi feszülés okai
A hasfeszülésnek számos oka lehet, de a legtöbb esetben bizonyos ételek fogyasztásához köthetőek a kellemetlen panaszok. A közismert, fokozott gázképződést okozó zöldségeken (babfélék, káposzta, karfiol) kívül számos más étel is felelős lehet a feszítő érzésért. Így például a fehérliszt tartalmú termékek, a zsíros, erősen fűszeres ételek és a magas rosttartalmú étrend, de ugyanígy a különböző édességek, szénsavas italok vagy a rágógumi is okozhat hasfeszülést. A puffadást tovább fokozhatja, ha gyorsan eszünk (ez ugyanis levegőnyeléssel jár), vagy közvetlenül lefekvés előtt étkezünk.
Szimetikon – a gyors enyhülésért
Szerencsére nem kell feltétlenül lemondanunk kedvenc ételeinkről, ha haspuffadással küzdünk, léteznek ugyanis olyan készítmények, melyek gyorsan és hatékonyan enyhítik az étkezést követő hasfeszülést. Az egyik legjobban bevált hatóanyag a szimetikon, mely a gázbuborékok felületi feszültségének csökkentése révén fejti ki hatását, megkönnyítve ezáltal a buborékok felszívódását a bélfalon keresztül, illetve természetes úton történő eltávolításukat a gyomor-bélrendszerből, ezért alkalmazása kímélőbb, mint a görcsoldó készítményeké. A szimetikon helyileg, a bélben hat és nem szívódik fel, így változatlan formában ürül ki a szervezetből. Ezért gyakorlatilag egészségi és életkorral kapcsolatos korlátozás nélkül alkalmazható, akár éveken keresztül is, a túladagolás kockázata nélkül.
Eltérő problémára eltérő megoldás!
Különbséget kell tenni a puffadás és a hasi görcs között, hiszen különböző tünetekről beszélünk, melyeket eltérő folyamatok okoztak. Ennek megfelelően ezen problémákra alkalmazandó készítmények is eltérően fejtik ki hatásukat szervezetünkben – míg a puffadásgátlók a bélben felgyülemlett gázbuborékokat bontják fel, addig a görcsoldók a bélfal izmait lazítják el. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy mindig a panaszainknak megfelelő készítményt válasszunk. Gyakori panaszok esetén a háttérben álló okok tisztázására keresse fel háziorvosát!
