„Izomgörcsnek azt nevezzük, amikor az izomszövet tartósan összehúzódik, és nem, vagy csak hosszabb idő után képes elernyedni” – fektette le az alapot dr. Kovács László, amikor az egyik csoportos edzés után megkérdeztem tőle, hogy miért görcsölhetett be az egyik hölgy lába a gyakorlatok során.
Kifejtette, hogy a végtagok izmai harántcsíkolt izmok, és nem tévesztendők össze a belső szervek (például a méh, a húgyhólyag, a belek vagy akár az erek) simaizmaival. Azért fontos ezt tudni, mert a simaizom görcsoldók (például No-Spa, Papaverin) teljesen hatástalanok a lábikragörcsre.
A harántcsíkolt izmokat finom idegek hálózzák be, melyeken keresztül az agy jeleket küld az izomrostoknak, hogy húzódjanak össze, (például amikor az agyunkban megszületik az elhatározás, hogy lépni akarunk egyet, akkor a láb bizonyos izmai kapják a jelet) így jön létre a mozgás. Normál esetben az összehúzódást elernyedés követi, de ha akaratlan idegi ingerlés, az izom- és idegsejtek anyagcsere zavara alakul ki, akkor az izom nem tud elernyedni és bekövetkezik a görcs.
Ennek a spontán, akarattól független, görcsös és tartós összehúzódásnak leggyakoribb oka az izom túlterhelése, ami tipikusan sportolók esetében - legyenek profik vagy amatőrök - szokott előfordulni. A másik gyakori ok az érszűkület, ami általában súlyos érelmeszesedés talaján alakul ki idősebb korban, de akár erős dohányos vagy cukorbeteg középkorúaknál is jelentkezhet.
A túlerőltetés és az érszűkület közös jellemzője, hogy az ionáramlás egyensúlya felborul, illetve az izomnak több tápanyagra és oxigénre lenne szüksége, mint amennyi rendelkezésére áll.
Érszűkületes betegnél számszerűsíthető a betegség súlyossága, amennyiben mérhető, hogy mekkora távolságot képes folyamatosan megtenni (néha csak néhány métert). A beálló lábikragörcs ugyanis olyan erős fájdalommal jár, hogy megállásra készteti. Ezt a jelenséget az orvostudomány „claudicatio intermittens”-nek nevezi.
A cikk folytatása elolvasható az alábbi linkre kattintva:
https://fmc.hu/2022/02/15/mitol-gorcsol-a-labunk
Ahogy az évek múlnak, sokan tapasztalják, hogy egyre nehezebb koncentrálni, gyakrabban felejtenek el dolgokat, és csökken a szellemi teljesítőképességük. Sokan úgy gondolják, hogy ez a természetes öregedés velejárója, ám egyre több tudományos kutatás igazolja: a kognitív hanyatlás nem elkerülhetetlen. Sőt – számos módja van annak, hogy támogassuk agyunk egészségét és aktív működését akár idősebb korban is.
A magas koleszterinszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de nem minden esetben van szükség gyógyszeres kezelésre. Megfelelő étrendi változtatásokkal és természetes kiegészítőkkel is hatékonyan csökkenthető az LDL („rossz”) koleszterin szintje, miközben támogatjuk a szív egészségét.
A magas vérnyomás hosszú távon növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de szerencsére természetes módszerekkel és gyógyszertárban kapható kiegészítőkkel is hatékonyan csökkenthető. Az életmódváltás és bizonyos OTC (vény nélkül kapható) termékek kombinációja segíthet a vérnyomás normalizálásában.
