Hazánkban és világszerte is óriási népszerűségnek örvendenek a különböző Omega-3 zsírsavakat tartalmazó készítmények, mégis könnyen lehet, hogy a csillogó csomagolás mögött nem azt kapjuk, amire számítunk. Erre figyeljen, hogy ne érje csalódás!
Omega-3 – de melyik?
Az Omega-3 zsírsavak nagy része esszenciális zsírsav, amit csak táplálkozással lehet bevinni a szervezetünkbe, hiszen nem vagyunk képesek az előállítására.
Az Omega-3 zsírsavak három legfontosabb formája az EPA, a DHA és az ALA. Ezek közül a EPA és DHA az a két esszenciális zsírsav, amelyek megfelelő mennyiségben bizonyítottan hozzájárulnak a vér normál trigliceridszintjének fenntartásához, a szív megfelelő működéséhez, sőt, a normál vérnyomás fenntartásához is.
A halolaj nem hatóanyag!
Ha tehát a szív- és érrendszerre kifejtett kedvező hatása miatt szeretnénk Omega-3 zsírsavakat fogyasztani, mindenekelőtt ügyeljünk arra, hogy EPA és DHA zsírsavakat vigyünk be a szervezetünkbe. Az EPA és DHA zsírsavak legfontosabb forrása a halakból kinyert halolaj. Fontos ugyanakkor kihangsúlyozni, hogy a kedvező hatást nem a halolajjal, hanem a halolajban található EPA és DHA tartalommal lehet elérni!
Néhány termék leírása a hal fajtáját, a kifogás helyét, vagy a halolaj-tartalmat emeli az üzenet középpontjába. Valójában a kedvező hatás nem attól függ, hogy az alapanyagot adó halat hol fogták ki és milyen fajtájú, de még attól sem, hogy mekkora a termék halolaj tartalma! Ami igazán lényeges, hogy a készítmény tartalmazza-e a kívánt célnak megfelelő EPA és DHA mennyiséget.
Mennyi az elég?
Annak érdekében, hogy az EPA és DHA zsírsavak valóban kifejtsék bizonyított kedvező hatásaikat, minden nap megfelelő mennyiségben kell fogyasztanunk őket.
A szív megfelelő működését már napi 250 mg EPA és DHA bevitele is hatékonyan támogatja. Sajnos sok olyan Omega-3 tartalmú készítmény van a piacon, amely még ezt a mennyiséget is csak több kapszula bevételével biztosítja.
További pozitív hatás eléréséhez azonban jelentősen nagyobb dózisban kell szednünk az EPA és DHA zsírsavakat: a vér normál triglicerid szintjének fenntartásához már napi 2 gramm (2000 mg) EPA és DHA bevitel szükséges, a normál vérnyomás fenntartásához pedig napi 3 grammra (3000 mg) van szüksége a szervezetünknek!
Számoljon utána, hogy az Ön által jelenleg alkalmazott Omega-3 készítménnyel hogyan érhető el ez a mennyiség. Könnyen elképzelhető, hogy valójában napi 20 szemnél is többet kellene szednie a megfelelő hatóanyagtartalom beviteléhez!
BioCo Omega Cardio – kiemelkedően magas hatóanyag-tartalom egyetlen kapszulában.
A BioCo Omega Cardio egyetlen kapszulája kiemelkedően magas, 1100 mg (!) EPA és DHA zsírsavat tartalmaz, a kedvező hatás tehát már a céltól függően napi 1, 2 vagy 3 kapszula bevételével is biztosítható.
Alkalmazása javasolt szív- és érrendszeri betegségben szenvedők részére, ráadásul egészségpénztári számlára is elszámolható.
„A tengerparti nyaralás árnyoldalai: ezekre a fertőzésekre érdemes figyelni” című cikk után külön figyelmet szenteltem az említett anyagban szereplő „Staphylococcus aureus”-nak, mely után több olvasó jelezte, hogy kíváncsi az „MRSA”-ra is, amiről korábban csak érintőlegesen szóltam. Ezért jöjjön most ez a baktérium és nézzük meg, miért is nevezik "szuperkórokozónak" és hogyan védekezhetünk ellene?
Ha már a múltkor szót ejtettem a fogfájásról és fejfájásról, következzen most a hasfájás, amire szintén ajánlott felkészülni, ha nyaralni indulunk – és „úgy egyébként is”. Ez a panasz bármely életkorban előfordulhat. Lehet enyhe, múló kellemetlenség, de akár súlyos betegség jele is. A has több szervet is magába foglal, ezért a fájdalom okának pontos megállapítása olykor nem egyszerű. Cikkemben bemutatom a leggyakoribb kiváltó tényezőket, a fájdalom csillapításának lehetőségeit, és azt is, mikor nem érdemes halogatni az orvosi vizsgálatot.
A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz, mely kortól, nemtől függetlenül bárkit érinthet. Változó intenzitású és jellegű lehet: néha tompa nyomásként, máskor éles, lüktető fájdalomként jelentkezik. Bár legtöbbször ártalmatlan, néha komolyabb probléma tünete is lehet. Fontos megérteni, mi állhat a hátterében, és hogyan enyhíthetjük hatékonyan. Főként fontos ez most, ahogy egyre többen indulnak útnak, hogy megérdemelt nyári pihenőjüket élvezzék.
