Az óvodai–iskolai időszakban szinte természetes, hogy “körbemegy” a megfázás, a köhögés, a láz, néha hányás–hasmenés is. Ilyenkor a jól összeállított házipatika nem a gyógyszerek “felhalmozását” jelenti, hanem azt, hogy legyen kéznél néhány biztonságos, bizonyítottan hasznos alap, amivel otthon is nyugodtabban kezelhetők a leggyakoribb helyzetek.
A láz önmagában sokszor vírusfertőzés része, de a mérés pontossága döntő: rossz eszközzel könnyű alul- vagy felülmérni a helyzetet.
Amit érdemes otthon tartani
Digitális lázmérő (megbízható, gyors, könnyen tisztítható).
Tartalék elem/battery, mert pont “akkor merül le”, amikor kell.
(Opcionális) kontaktmentes/homlok mérő: kényelmes, de érzékenyebb a használati hibákra – ha ilyet használ, kövesse nagyon pontosan a gyártói utasítást.
Praktikus tanács
Írja fel magának: mikor mérjen, és mikor számít “orvosi küszöbnek” az életkor. Például a hivatalos tájékoztatók külön kiemelik, hogy csecsemőknél és tartós láz esetén hamarabb indokolt orvoshoz fordulni, illetve figyelni kell a kiszáradás jeleire is.
A nátha és orrdugulás gyakran azért “csúszik át” köhögésbe, mert a váladék hátracsorog, és fekve jobban irritál. A rendszeres orrmosás/orröblítés sok családban a leghasznosabb, legkevesebb kockázatú alaplépés.
Mit érdemes tartani a házipatikában?
Steril tengervizes/fiziológiás sós orrspray vagy orrcsepp (kíméletes, életkornak megfelelő változatban).
Orrszívó / orrszívó porszívó (kisebbeknél a hatékonyabb orrtisztításhoz).
(Nagyobb gyereknél) orröblítő (rinse) eszköz + hozzá való oldat/por, ha már együttműködik.
Hogyan használja okosan?
Lefekvés előtt különösen hasznos: csökkentheti az éjszakai köhögést és az alvásromlást.
Ha bizonytalan, kérje gyógyszerésze segítségét az életkorhoz illő megoldás kiválasztásához.
Betegséghullámban gyakori a gyomor-bélrendszeri vírus is. Ilyenkor a legnagyobb kockázat sokszor nem a “kórokozó”, hanem a kiszáradás.
Miért legyen otthon rehidráló (ORS) oldat?
Az orális rehidráló oldat (ORS) célzottan glükóz–elektrolit összetételű, és a WHO is alap megoldásként írja le a kiszáradás megelőzésére/kezelésére.
Mit tartson belőle?
ORS por/só-cukor elektrolit oldat tasakban (gyerekeknek is megfelelő változatban).
Egy tiszta mérőpohár/kulacs, amiben pontosan be tudja keverni.
Fontos gyakorlati szabályok
Mindig pontosan az előírt mennyiségű vízben keverje be (ne legyen “töményebb”).
Ha a gyermek hány, a cél a gyakori, kis kortyok (nem egyszerre nagy adag).
Figyeljen a kiszáradás jeleire (kevés vizelet, bágyadtság, beesett szem, könny nélküli sírás) – ilyen esetben orvosi tanács is indokolt lehet.
A házipatikában érdemes tartani életkornak megfelelő láz- és fájdalomcsillapítót, mert a láz önmagában nem “ellenség”, de a rossz közérzetet, fejfájást, izomfájdalmat, torokfájást enyhíteni lehet.
Alapszabályok (gyerekeknél különösen fontosak)
6 hónapos kor felett több irányelv szerint általában szóba jöhet acetaminophen/paracetamol vagy ibuprofen; 6 hónap alatt jellemzően csak acetaminophen/paracetamol javasolt, és érdemes orvossal egyeztetni.
Aspirint gyermeknek ne adjon (Reye-szindróma kockázata miatt).
Kerülje a “többkomponensű” megfázás-porokat/szirupokat, mert könnyű duplázni ugyanazt a hatóanyagot.
Tipp
Tartson otthon adagoló fecskendőt/kanalat, és mindig a betegtájékoztató szerint adjon, illetve kérdezze meg gyógyszerészét, ha bizonytalan.
A köhögésnél a legfontosabb: mióta tart, hurutos-e vagy száraz, és van-e nehézlégzés. Házipatikában érdemes inkább a biztonságos, támogató eszközöket tartani, nem “mindenféle” köhögésszirupot.
Párásítás (párásító vagy egyszerűen a háló levegőjének nedvesítése) – sok gyereknél csökkenti az éjszakai kaparást/száraz köhögést.
Fiziológiás sós orrspray + orrtisztítás (a köhögés gyakran orrváladék miatt erősödik).
Méz 1 éves kor felett (esti, toroknyugtató jelleggel; 1 év alatt nem adható).
Az AAP álláspontja szerint 6 év alatt kerülendők a köhögés–megfázás készítmények rutinszerűen; különösen kicsiknél a kockázat meghaladhatja a hasznot.
Az FDA is kiemeli, hogy 2 év alatt nem javasoltak az OTC köhögés–megfázás szerek, és a gyártói címkék is gyakran 4 év alatti tiltást tartalmaznak.
Javasolt alapok
digitális hőmérő + tartalék elem
sós orrspray/orrcsepp + orrszívó (életkor szerint)
ORS (rehidráló) tasak
adagoló fecskendő/kanál
fertőtlenítő kézmosó/alkoholos kézfertőtlenítő (helyzettől függően)
folyadékpótlást segítő “könnyű” italok (tea, leves), zsebkendő
Hasznos, de opcionális
inhalálásra alkalmas sós inhaláció megoldások (életkor és eszköz függvényében)
hűtőtasak/hideg-meleg borogatás (komfort)
Keressen orvosi segítséget, ha például:
a gyermek nehézlégzést mutat, sípol, gyorsul a légzése, vagy “behúzódik” a mellkas,
nagyon bágyadt, nehezen ébreszthető,
kiszáradás jelei vannak (kevés vizelet, könny nélküli sírás, beesett szem),
a láz 5 napnál tovább tart, vagy nagyon magas és a gyermek állapota rossz, illetve kicsi életkorban hamarabb indokolt orvosi kontakt.
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
