Sokat megtanultunk az elmúlt két hónapban a vírusról

Ősszel a napfény csökken, sűrűsödnek a teendők (iskolakezdés, munkahelyi határidők), gyakrabban tartózkodunk zárt térben – nem csoda, ha sokan fáradékonyabbnak, nyugtalanabbnak érzik magukat. Az energikusság azonban nem csak „akaraterő” kérdése: az idegrendszer és az anyagcsere finoman hangolt működéséhez többek között magnéziumra és B-vitaminokra is szükség van. Az alábbi útmutató közérthetően foglalja össze, miért fontosak, hogyan ismerhető fel a hiányuk, és miként illeszthetők be okosan az őszi rutinba.

Az ősz sokak számára a meghitt hangulatot, a színes faleveleket és a hűvös reggeleket jelenti. Másoknak viszont az állandó tüsszögést, orrfolyást és könnyezést. Az őszi szezonális allergiák leggyakoribb kiváltói a parlagfű, üröm és más pollenek, valamint a nedves levelek között megjelenő penészgombák. Ezek nemcsak nappali kellemetlenséget, hanem nyugtalan éjszakákat és romló életminőséget is okozhatnak.

A szeptember nemcsak a szilva és a szőlő hónapja, hanem ekkor érik be az egyik legkedveltebb, édes és zamatos gyümölcsünk, a körte is. Bár talán kevésbé látványos, mint a szőlő vagy a gránátalma, tápértéke és jótékony hatásai miatt viszont igazi kincsnek számít a mindennapi étrendben.