Szúrós gyöngyajak (Leonorus cardiaca L.)
Felhasznált része: virágos hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, “szíverősítő”.
Alkalmazás: ideges eredetű szívpanaszok, nyugtalanság, alvászavarok.
Felhasználás formái: teakeverék.
Moldvai sárkányfő (Dracocephalum moldavicum L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, görcsoldó és szélhajtó.
Alkalmazás: nyugtalanság, ingerlékenység, ideges eredetű gyomor- és bélpanaszok, illetve alvászavarok.
Felhasználás formái: tea, teakeverék, melynek elkészítése a citromfűteához hasonló.
Muskotályzsálya (Salvia sclarea L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtásból előállított illóolaj.
Fontosabb hatásai: nyugtató, idegerősítő.
Alkalmazás: nyugtalanság, idegi fáradtság.
Felhasználás formái: gyógyfürdő.
Figyelmeztetések: az illóolaj hígítatlanul ne kerüljön a bőrre és a nyálkahártyákra.
Szekliceimola (Leuzea carthamoides DC.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: a szervezet alkalmazkodóképességét fokozó, roboráló.
Alkalmazás: pszichikai stressz.
Felhasználás formái: teakeverék, vizes-alkoholos kivonat.
Komló (Humulus lupulus L.)
Felhasznált része: zöldessárga állapotban gyűjtött termős virágzatok.
Fontosabb hatásai: nyugtató, elalvást segítő, görcsoldó.
Alkalmazás: nyugtalanság, szorongás, alvászavarok, ideges eredetű gyomorpanaszok.
Felhasználás formái: teakeverék, cseppenként adagolandó készítmények, tabletta, alvópárna.
Figyelmeztetések: felerősítheti a nyugtató készítmények és az alkohol hatását.
Hússzínű golgotavirág (Passiflora incarnata L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, görcsoldó, elalvást segítő.
Alkalmazás: idegesség, szorongás, szív- és gyomoridegesség, alvászavarok.
Felhasználás formái: teakeverék, tinktúra, kivonat.
Figyelmeztetések: a golgotavirág- készítmények szedését kétéves kor alatti gyermekeknek és várandós anyáknak nem ajánlják.
Számos betegség tüneteként, panaszaként nyugtalanság, szorongás, fokozott aggódás, idegi feszültség, (el)alvászavarok és tartósan rossz hangulat jelentkezik. Kezelésükre többféle gyógyteát és növényi készítményt ajánlhatunk. A nyugtató hatású macskagyökérből és az antidepresszáns orbáncfűből előállított gyári készítmények a leggyakrabban használt, egyféle növény hatóanyagát tartalmazó szerek közé tartoznak.
Teakeverék az elalvás elősegítésére:
komló - 3 rész
citromfű - 4 rész
levendulavirág - 2 rész
macskagyökér - 2 rész
A teakeverékből 1 evőkanálnyit 2,5 deciliter forrásban lévő vízzel leöntünk, majd kb. 5 percig lefedve állni hagyjuk. Ezután szűrjük, és tetszés szerint ízesítve fogyasztjuk, délután és lefekvés előtt fél órával 1–1 csészényit.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg a FB-on, vagy küldje el barátainak a linket, hogy másokhoz is eljussanak az imént olvasott információk! Köszönjük!
(Forrás: Galenus)
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
